吃什麼可以長頭發-彩牛養生

脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處於退行期及休止期的毛發，由於進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，其原因很多。

吃什麼可以長頭發

1、蛋白質高的食物

大傢都知道蛋白質高的食物能對人體有利，及時補充身體所需要物質。因此多吃蛋白質高的食物，對人體是非常有幫助的。牛奶、核桃、大豆、雞蛋等等，都是含蛋白質高的食物。多吃這些食物，能幫助人們減少掉發的情況，還能讓頭發長得快一點。

2、維生素C的食物

維生素C可以促進毛發的生長，防止毛發的衰老。多吃含維生素C的食物，比如說橙子、黑芝麻。、卷心花菜等等，多吃這些食物，對頭發的生長是非常有幫助的。而且多吃維生素C的食物，不僅是促進頭發的生長，還能補充身體其他所需要的物質。

3、含鐵的食物

據科學研究發現，許多掉發的女性，30%的是因為缺鐵引起的。因此要是想促進頭發的生長，就要多吃含鐵的食物。含鐵的食物大概有黑芝麻，黑豆、香蕉、胡蘿卜、黃豆，蝦皮等等。多吃這類的食物可以幫助人們防止掉發，促進頭發的生長。

4、含碘的食物

生活中要吃一些含碘的食物，比如說現在吃的鹽全部都是含碘鹽。體內碘物質缺乏的話，會得到大脖子病。因此要想頭發長得快，還得多吃一些含碘的食物。比如說紫菜海帶等等。加碘的鹽也行，但是鹽也不宜多吃，世界衛生組織公佈，每人一天不得超過5克

禿頭的原因

1、遺傳：脂溢性脫發不僅要看父母，還要看雙方的傢族，如叔、伯、舅舅等。如脂溢性脫發發生在女方，癥狀比男性輕，所以有時病發生在母親一方癥狀可能不太明顯，而在舅舅會更明顯些。但脫發女性比脫發男性攜帶更多的易感基因。

2、年齡的因素：男性脂溢性脫發必定是在青春發育期後才發生。如果你也是在這個年齡段的話，那麼就要註意從上面的原因做起預防男性脂溢性脫發瞭。

3、重大事故：當遇到重大事故，會使許多頭發同時由生長期提早進入休息期，而在二至三個月後出現重大掉發，但這種掉發通常都會自己痊愈。

以上即是對吃什麼可以長頭發的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。