叶黄素的功效与作用

随着人们用眼强度的增加，视觉疲劳已经成为一种普遍现象。如何缓解视疲劳，保护视力成为人们非常关注的问题，叶黄素也越来越受到人们的关注。那么叶黄素有哪些作用和功能呢？让我们一起去发现。

叶黄素的功效和功能

在人体内，叶黄素广泛分布于人的肝脏、血清、眼睛等组织中，其中视网膜黄斑区的叶黄素含量最高。叶黄素是一种类胡萝卜素，是人类视网膜黄斑区的主要色素。叶黄素不仅具有类似类胡萝卜素的抗氧化活性，而且对视网膜斑点消退引起的视力下降和失明有明显的保护作用。

1。吸收有害的蓝光

阳光中的紫外线被晶状体吸收，剩余的有害蓝光到达视网膜后被叶黄素吸收。另外，人体本身无法合成叶黄素。食用含有叶黄素的食物或保健品后，血液、肝脏、肾脏和眼睛中的叶黄素含量会增加。

2。保护你的视力

叶黄素作为抗氧化剂和光保护剂，可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防严重近视和视网膜脱离，改善和保护视力。叶黄素在动物体内不能自行合成，必须通过饮食摄入并储存在体内。叶黄素在各种水果、蔬菜、花卉和一些藻类中含量丰富。

以上就是叶黄素的功效和作用。我们也知道叶黄素在我们的身体中起着非常重要的作用。叶黄素是人们日常食用果蔬时可以吸收的营养物质，但其吸收利用率普遍较低。因此，如果叶黄素缺乏，可以选择服用补充剂。希望对你有帮助。祝你身体健康，生活愉快。