莴苣两吃的做法
健康功效
胡萝卜:健脾
木耳:补气
西兰花:补肾填精
食材用料
莴苣 | 胡萝卜 |
木耳 | 西兰花 |
柠檬 | 盐 |
辣椒油 | 醋 |
颜色好看一点) | 糖 |
香油 | 沙拉酱 |
莴苣两吃的做法
1.莴苣去皮,洗净,切细丝,放入少量的盐和柠檬汁,腌一下,备用。
2.西兰花洗净切小块,木耳洗净切细丝,焯水。
3.胡萝卜切细丝,备用.
4.莴苣腌好后,挤去一些水分。
5.吃法一:莴苣加入适合的醋,白糖,香油搅拌均匀,淋上辣椒酱装盘即可。
6.吃法二:莴苣放入适量的沙拉酱,装盘即可。
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