酱爆扁豆的做法
健康功效
扁豆:健脾
白糖:活血化瘀
食材用料
扁豆 | 甜面酱 |
白糖 | 盐 |
酱爆扁豆的做法
1.准备好的用料。
2.先把扁豆从两头开始撕下连带豆筋一起撕下。
3.清洗干净沥干。
4.开水锅里面加一勺盐,把扁豆加入中火焯烫几十秒。
5.蒜头去皮剁碎。
6.油锅煸香加入甜面酱小火炒出香味。
7.焯好的扁豆加入翻炒几十秒。
8.加入2勺白糖翻炒均匀。
9.再烧十几秒盛出就可以。
小贴士
扁豆含有蛋白质、碳水化合物,还含有毒蛋白、凝集素以及能引发溶血症的皂素。所以加热时一定要注意,扁豆一定要煮熟以后才能食用,否则会可能出现食物中毒现象。
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