健康功效

菜花:补肾填精

食材用料

红烩花椰菜的做法

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  1.圣女果在开水中烫一下，去掉皮，切成小块；
  菜花洗净，掰成小朵，在沸水中焯至8成熟，捞出过冷水备用

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  2.炒锅内入油，烧至5成热，下葱姜蒜爆香

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  3.倒入圣女果炒至糊状

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  4.放入番茄酱和适量的水后下菜花继续翻炒

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  5.待菜花熟透后，加盐、鸡汁、糖调味，翻炒均匀即可食用

小贴士

*叮咛：
菜花中蕴含的植物营养素能降低女性特有*的风险
菜花还是预防和治疗*溃疡的优良食物
甲状腺功能失调者应少吃菜花