健康功效

米饭:活血化瘀

食材用料

脆皮肠青菜炒饭的做法

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  1.脆皮肠开四瓣，横着切粗粒。

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  2.上海青洗干净切碎，蒜头拍扁切碎。

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  3.锅放少许油爆香蒜碎。

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  4.把脆皮肠粒倒进去炒，有点泡开就铲出来。

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  5.锅不用放油了，脆皮肠不吸油，锅底的油炒上海青，上海青断生放少许的盐和味精快速炒匀。

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  6.接着赶紧把米饭和脆皮肠倒进去炒，所有材料炒匀，米饭散开就可以了。

小贴士

青菜遇到盐容易出水，所以青菜下盐用要快速炒开，然后放米饭一起炒，这样米饭容易散开受热，米饭也不会水水的。