芒果的功效与作用

芒果是一种营养价值很高的水果。它含有丰富的营养元素，如糖、维生素B、维生素C等多种维生素和膳食纤维，尤其是维生素A和维生素C，维生素A含量高达3.8%，是杏的两倍。那么芒果有哪些功效和作用呢？接下来我给大家介绍一下。

芒果的功效和作用

1。补充营养

芒果本身富含多种维生素，可以给分泌的乳汁添加很多营养，其中有蛋白质身体所需的丰富营养。此外，芒果含有维生素B6，对神经系统和大脑的正常运转非常重要。

2。预防便秘

芒果富含膳食纤维。膳食纤维能促进胃肠蠕动，缩短粪便在结肠的滞留时间，增加粪便的保水性，从而软化粪便，帮助排便。此外，有利于肠道有益菌的生长，保护消化系统。

3。预防癌症

芒果有防癌的好处。因为芒果含有天然抗氧化剂和维生素，可以降低患癌症的风险。研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物可以帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。

4。改善大脑功能

芒果含有维生素B6，对神经系统和大脑的正常运转非常重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人们的注意力和记忆力。此外，芒果含有高含量的膳食纤维和果胶，有助于降低血清中的胆固醇水平。

以上是对芒果功效和作用的介绍，包括补充营养、预防便秘、防癌、改善脑功能等。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。