湿气重是怎么回事

重湿气指的是重浊重质之恶。临床上常以头重脚轻、四肢酸痛等沉重感为特征。在我们的日常生活中，体内湿度过大是一个非常常见的症状，大多数人可能会有湿度过大的情况。那么，什么是高湿度呢？接下来，我将为你回答这个问题。

多高的湿度？

1。脾胃虚弱

湿气可能是脾胃虚弱引起的。因为湿气会影响脾胃的健康，对于经常出现胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状的人来说，可能是湿气过重的征兆。所以平时要多调整脾胃功能，以免水分过多而影响身体。

2。饮食因素

湿度可能是由饮食因素引起的。如果经常吃冷食，很可能会造成湿度过大。往往，比如舌苔的颜色，如果是粉红色和红润，就比较正常了。如果舌苔颜色过白、过黄、过厚，说明体内湿气重。另外，当舌头两侧有齿痕时，也说明体内水分比较重。

3。环境因素

湿度可能是由环境因素造成的。如果你经常呆在潮湿的环境中，或者穿着被汗水浸湿的衣服，经常淋雨，很可能你的身体会变得太湿。湿气还表现为大便不规则、四肢无力等。其中，大便不成型是因为身体不能正常输送水和液体，导致这种症状。

知识拓展:如何调节身体水分

1。饮食调节

水分可以通过饮食来调节。如红豆，具有健脾止泻、利尿消肿作用。薏米有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋通痹、清热排脓。此外，还应注意饮食清淡，尽量不要吃油腻的食物，如脂肪、甜味和浓稠的味道，这会导致水分增加。

2。合理运动

水分可以通过锻炼来调节。身体湿气重的人，如果锻炼不当，会积累更多的湿气。适量运动可以通过出汗加速体内水分的排出。

以上是关于湿度大的介绍。此外，湿度也可以通过中药来调节。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。