补气的食物

补气是中医治疗气虚证的一种方法，又称补气。气虚证多由饮食失调、年老体弱、久病引起，临床表现为脏腑功能衰退。那么，补气的食物有哪些呢？接下来，我将为你回答这个问题。

补气的食物

1。山药

山药是补气的食物。因为山药可以补肺肾之气，渗透天地之气。既不燥热，性味很平和，特别适合气虚的人。此外，由于山药有收敛作用，所以上火、邪气或便秘的人应少吃或不吃，以免引起身体不适。

2。红枣

气虚的可以吃一些红枣。因为红枣一直被称为补气之宝，而且红枣中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖等。，这些都是人体需要的营养物质。对于贫血、面色苍白、气血不足的人来说，适当食用红枣可以起到至关重要的作用。

3。马铃薯

气虚的可以吃点土豆。因为土豆性平，微凉，属于脾、胃、大肠。能有效改善胃肠气虚现象。此外，土豆还有很多好处，对气虚的人有很好的滋补作用。但不要吃太多，以免引起胸闷、腹胀等症状。

4。黑芝麻

气虚吃点黑芝麻。中医认为黑色食物入肾，有助于肾脏储存精气，吸收气。吃黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血的功能。此外，黑芝麻富含铁，能促进红细胞生成，具有补气养血的功效。

5。龙眼

可以吃点桂圆补气。因为桂圆肉是一种中药，有很好的补气作用。桂圆含有一定量的铁，含糖量高，在体内容易消化，并具有滋补身体的作用。特别适用于贫血、衰老、体弱者，疗效好。

以上是补气食物介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。