每天吃一片维生素c好吗

维生素C是一种水溶性维生素。它的结构类似于葡萄糖，是一种多羟基化合物。它具有高度还原性，容易氧化成脱氢维生素C，但其反应是可逆的，抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有相同的生理功能。那么，每天吃一片维生素C怎么样？接下来，我将为你回答这个问题。

每天吃一片维生素C怎么样

每天吃一片维生素C片就好了，可以起到一定的补充体内维生素的作用。但是不建议正常人每天服用维生素C，以免引起一些不适。但是短期大规模给药的效果要好得多，因为维生素C可以抑制亚硝胺的合成，而亚硝胺是引起胃癌、食管癌和肝癌的重要因素。平时也可以通过饮食来服用，还是不错的选择。

知识扩展:服用维生素C的好处

1。预防坏血病

因为维生素C是一种水溶性维生素，虽然现在坏血病很少见，但是定期服用维生素C还是可以预防这种疾病的发生。

2。预防动脉硬化

它能促进胆固醇的排泄，防止胆固醇沉积在动脉内壁，甚至溶解沉积的动脉粥样硬化斑块。它可以美白皮肤，防止衰老。

3。蛋白质合成

维生素C可以参与蛋白质合成。如果体内缺乏，就会导致细胞的连接被阻断。胶原蛋白占人体蛋白质的1/3，形成结缔组织，构成人体骨骼。比如骨骼、血管、韧带等。，决定皮肤的弹性，保护大脑，并有助于人体伤口的愈合。

4。防止牙龈萎缩和出血

牙龈是软组织，缺乏蛋白质、钙和VC时容易出现牙龈萎缩和出血。维生素C呈微酸性，作为微量营养素被人体吸收。在体内溶解消化后，其酸碱性对人体影响不大，所以不必太在意其酸碱性。

以上是关于每天服用一片维生素C片。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。