血壓高怎麼治療好-彩牛養生
血壓是指血液在血管內流動時作用於單位面積血管壁的側壓力,它是推動血液在血管內流動的動力,通常所說的血壓是指體循環的動脈血壓。血壓80/120mmHg是正常的,如果超90/140mmHg就說明血壓比較高瞭,那麼血壓高怎麼治療好呢?接下來就給大傢介紹一下。
血壓高怎麼治療好
1、藥物治療
高血壓頭暈最好最有效的方法就是藥物治療。如利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素II受體拮抗劑,這些藥物都有很好的降壓效果。但是降壓藥物的選擇,方案制定比較復雜,建議在專業醫生指導下進行。
2、合理飲食
高血壓頭暈一定要註意合理飲食。因為食療也是一個保持血壓穩定,降血壓的好方法。平時應該多吃一些低鹽、低脂的食物,如胡蘿卜粥、芹菜粥等,有助於血管舒張,促進全身血液流動。少吃油膩、油炸食品,有些食物油膩大,吃多瞭很容易造成血脂變稠,導致血流速度變慢,最終引起高血壓的出現。此外,還要避免抽煙、喝酒。
3、穴位按摩
血壓高的患者可以穴位按摩來降血壓,按摩橋弓穴,橋弓穴處於人體頸動脈竇上,按摩就能夠刺激動脈竇發生反射,進而達到降低血壓的目的。按摩的方法為,每天用拇指緩慢的從上而下進行按摩,兩側交替進行,每側推50遍左右即可。
4、情緒降壓法
高血壓頭暈患者可通過聽音樂、練瑜伽及和朋友聊天等,一系列舒緩心情的活動來緩解壓力。避免情緒激動、大喜大悲等。這樣有助於緩解高血壓的癥狀,防止高血壓並發癥的危險。
5、保證充足的睡眠
高血壓頭暈一定要保證充足的睡眠。因為充足的睡眠有助於保持血管功能的正常,還可穩定血壓。同時,應在進行運動時,註意掌握運動尺度和運動量。不要過度鍛煉,做到勞逸結合,可在運動後適量飲水。
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