无责,但我遭受了身体多处骨折,目前接受手术治疗后的康复治疗,请问：我该向谁索赔,何时索赔？

你好，孟建俊律师：
公司公派出差途中，我方车辆与前面车辆发生追尾，交通事故责任已认定为5：5责。我为乘车人员，无责。但我遭受了身体多处骨折。目前接受手术治疗后的康复治疗。
请问：我该向谁索赔？何时索赔？我的治疗时间较长（因股骨干骨折，一年后还有后续治疗）

两个途径可供选择：
1、申请工伤。
2、按交通事故损害赔偿。
3、在上海上述二者不支持双赔。