女性吃什么降低雄激素

女性雌激素过少会间接导致雄激素过多，从而引起身体不适、月经不调等症状，可以通过饮食来调节。那么，雄激素过多的女性吃什么？接下来，我会详细告诉你女性吃什么可以降低雄激素。

女性吃什么可以降低雄激素

1。含锌多的食物

锌是人体不可缺少的微量元素，对维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。缺锌会减少精子数量，影响性欲，使性功能下降。牡蛎肉是锌含量最高的食物。其他食物如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

2。含精氨酸较多的食物

精氨酸是精子形成的必要成分。吃富含精氨酸的食物通常有助于补肾和补充精子。这类食物又粘又滑，如鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

3。含钙多的食物

雄激素高的女性应该多吃含有大量钙离子的食物，因为钙离子进入人体后可以刺激精子成熟。富含钙的食物包括虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。这些食物可以有效缓解女性雄激素偏高的症状。

4。富含维生素的食物

如果女性有雄激素偏高的现象，可以吃一些维生素A、维生素E、维生素C的食物，因为这些食物有助于延缓衰老，避免性功能下降，而且大部分存在于新鲜的蔬菜和水果中。

这都是关于女性吃什么来减少雄激素的。希望对你有帮助。雌激素缺乏是女性身体不健康的表现。轻者面部肤色差，重者也会给身体带来痛苦。因此，有必要对其进行补充。如果缺乏的少，就是健康有效的。此外，低雌激素会间接影响高雄激素。