快速缓解心慌小妙招

心悸、心跳加快临床上称为心悸，是患者自觉心脏跳动的一种不舒服的感觉。患者经常感到心跳加快或心前区不舒服。有哪些快速缓解心悸的小妙招？接下来，我将为你回答这个问题。

缓解心悸的快速提示

1.调整呼吸

心悸和心悸也可以通过调整呼吸来缓解。病人可以深呼吸。具体方法是深呼吸，尽可能充满肺部，然后慢慢呼气。吸气和呼气的速度保持在4秒左右。如此反复十余次，可缓解心悸。

2.穴位按摩。

有心悸时，不要着急，保持冷静，情绪的剧烈波动很可能加重心悸。最好找个地方坐下来，然后按摩一下你的内关，通常效果会很好。按摩内关穴有疏通经络的作用，不仅能缓解心悸，对胸痛、胃痛、晕车、恶心等也有很好的治疗效果。

3.冷静点。

先平复情绪，静下心来，多次深呼吸，在家或工作时多注意通风，每天至少两次，每次不少于15分钟，让空空气在室内循环，舒缓情绪和呼吸节奏。

心悸的原因

1.心脏病

有些心脏病会引起心悸、心跳加快的症状，如冠心病、心绞痛、先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、心脏肿瘤、心肌缺血等。这些心脏病会导致患者心脏部位跑得更快，导致心悸、心跳加快等症状。为了减少症状的发作，这些患者在日常生活中一定要注意日常药物的合理使用。

2.低血糖症

低血糖可能会引起心悸和心跳加快的症状。低血糖可导致人体心电图活动异常，人体心肌负极延长，进而导致心律失常、心绞痛、心肌梗死，进而导致心悸、心跳加快等症状。除了心悸、心跳加快的症状外，低血糖还会引起大量的出汗、脸色苍白、疲劳、饥饿、震颤等症状。

3.大脑神经过度兴奋

大脑过度兴奋会导致心悸和心跳加快的症状。喝浓茶、咖啡、葡萄酒等。会使患者的大脑神经持续放电并迅速运转。如果患者大脑承受不了，就会出现心悸、心跳加快的症状。此外，健康人在情绪波动、精神紧张、惊吓、体育锻炼、重体力劳动时，也可能出现心悸、心跳加快的症状。

以上就是缓解心悸的小窍门。希望对你有帮助。心悸患者在日常生活中要注意调节自己的情绪，不要做任何过于刺激或过于激烈的运动，如打篮球或踢足球。他们可以选择做一些有氧运动，比如慢跑和散步。其次，早睡早起，生活规律，一日三餐清淡饮食。