枸杞怎么吃效果最好

枸杞富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等成分。枸杞的食用价值和药用价值都很高，那么怎么吃枸杞才是最好的呢？接下来，我将为你回答这个问题。

枸杞怎么吃最好

1。咀嚼

枸杞味甘，可以像干果一样直接咀嚼，但一次服用枸杞的量不宜过多。由于枸杞性温，过量使用容易引起内热，还可能影响视力健康，引起眼睛肿痛。

2。将枸杞浸泡在水中

首先，选择10到15粒左右的枸杞，用水浸泡后，然后将枸杞清洗干净，放入杯中，用60度左右的沸水浸泡。最好把第一次冲泡的水倒掉，因为此时水中杂质较多，再用60度左右的水重新冲泡，待水变暖后再喝。

3。枸杞粥

可以用枸杞煮粥，也可以煮汤炖肉，这样药膳有很好的滋补作用。枸杞等药材也可以用酒浸泡制成药酒，对人体有很好的保健和治疗作用。

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