吃益生菌的最佳时间

益生菌不仅是人体不可缺少的物质，也是人们最熟悉的菌类。我们都知道益生菌对人体有很大的帮助。有人会问什么时候吃益生菌最好？接下来我们就给大家详细解答一下关于吃益生菌的最佳时间。

吃益生菌的最佳时间

最好在饭后20分钟后服用。饭后胃酸浓度降低，更有利于益生菌到达肠道。起作用时能消耗大部分胃酸，更有利于大部分益生菌活着进入小肠。否则，即使确定选择的益生菌菌株到达小肠，也不可避免地会遭受损失，其功能和作用也会打折扣。千万不要用开水冲泡益生菌，会把益生菌烧死。

知识拓展:益生菌的功效

1。帮助消化

帮助消化是众所周知的功能之一。益生菌可以帮助消化、吸收和代谢各种营养物质，如蛋白质、糖、纤维、微量元素等。其中，蛋白质由20种氨基酸组成，其中9种氨基酸是人体自身无法合成的，必须通过食物吸收。这些氨基酸只能通过肠道中的益生菌来吸收和转化。

2。维持肠道酸碱度

益生菌还具有维持肠道pH值的功能。由于人体肠道各段的功能不同，肠道各段的pH值也不同，肠道各段的益生菌可以分泌不同的pH值来维持pH值，从而保证肠道各段的功能正常。

3。分解毒素

益生菌还具有分解毒素的功能。人体毒素通过小肠被吸收到血液中，再通过血液送到各个器官，从而损伤各个器官。但益生菌可以杀灭有害细菌，分解毒素，从而净化胃肠环境，保护肝、心、肾等器官。

这就是吃益生菌的最佳时间。希望对你有帮助。虽然大多数益生菌都是耐酸的，但益生菌只有在活体到达肠道时才能发挥作用，所以吃益生菌产品的最佳时间是饭后。因为食物可以中和胃酸，更有利于活菌顺利到达并在肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更好。