體質濕氣重該如何調理-彩牛養生
濕氣重是指濕為重濁有質之邪,屬陰,濕邪致病,常出現以沉重感為特征的臨床表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。濕邪外襲肌表,困遏清陽,清陽不升,則頭重如裹。濕邪阻滯關節,陽氣不得佈達,則可見肌膚不仁,關節疼痛重著。那麼體質濕氣重該如何調理呢?接下來就給大傢介紹一下。
體質濕氣重該如何調理
1、飲食調理
濕氣重可以通過飲食的方法調理,濕氣重的患者要經常食用有祛濕功效的食物,能夠起到祛濕的作用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用;薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。另外飲食要清淡、適量、均衡,盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物,並且不能飲酒,否則會加重體內濕氣。
2、運動調理
濕氣重可以通過運動的方式進行調理,體內濕氣重的人,大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人,他們經常會感覺到身體沉重、四肢乏力,因而更加不願意活動,越是不動,體內積聚的濕氣就越多,濕氣越多越不想動,因此陷入惡性循環當中。適量運動可以通過排汗的方式加速將體內濕氣排出。
3、中藥調理
濕氣重可以通過中藥進行調理,中藥調理是最常見調理濕氣重的方法,也是目前最有效的一種治療方法,是因為中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。另外還可以通過拔罐的方式調理濕氣重的癥狀。
4、泡腳祛濕
濕氣重可以通過泡腳來祛濕,在自己的泡腳水裡放些艾草,有助於體內去除濕寒,因為艾草具有很強的祛寒作用,使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環,令體內的濕寒濕氣排出體外。
以上即是對體質濕氣重該如何調理的介紹,體質濕氣重可以通過飲食、運動、中藥調理以及泡腳祛濕來去除濕寒。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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