孕期体重增长标准

怀孕对于女性来说是一个非常重要的时期，孕期的健康不仅对自己非常重要，还关系到胎儿的发育。因此，女性在这个时候一般会成为家人关注的焦点，并让她吃有营养的食物。但是有些孕妈担心吃这么多对身体不好，想知道孕期体重的标准是什么。接下来我会详细介绍孕期增重的标准。

孕期体重增加标准

孕期增重标准的计算公式:首先根据孕前体重和身高计算:身体质量指数=体重(kg)/身高(m)的平方，然后根据计算值检查下面的区间，这样就可以判断整个孕期增重多少才合适。

1、孕前身体质量指数

2.怀孕前的身体质量指数在19.8到26之间，怀孕期间的总体重增加是11.5到16公斤。

3.怀孕前的身体质量指数是26岁。1-29.9，孕期总增重为7-11。5公斤合适。

4.孕前身体质量指数>:30，孕期总增重超过6公斤。

体重增加的差异与孕前肥胖有关。孕期体重超标的人体重增加8公斤，如果瘦了，可以稍微放松一下。一般来说每周增加不超过0.5公斤，但前期要看大家的反应。怀孕后体重增加主要集中在怀孕中期，怀孕期间体重增加10到15公斤是正常的。

如果孕妇超重，不要吃高热量的食物，如花生酱和坚果。相反，他们可以吃煮金枪鱼和低脂奶酪。同时，为了保证给胎儿输送足够的营养，建议在医生和营养师的指导下进行体重管理。对于体重相对较轻的孕妇来说，首先要保证自己一日三餐的营养均衡，饮食合理，吃的食物一定要易于消化。

以上是关于孕期体重增加的标准。希望对孕妈有帮助，祝你身体健康，生活幸福。