孕期体重增长标准
怀孕对于女性来说是一个非常重要的时期,孕期的健康不仅对自己非常重要,还关系到胎儿的发育。因此,女性在这个时候一般会成为家人关注的焦点,并让她吃有营养的食物。但是有些孕妈担心吃这么多对身体不好,想知道孕期体重的标准是什么。接下来我会详细介绍孕期增重的标准。
孕期体重增加标准
孕期增重标准的计算公式:首先根据孕前体重和身高计算:身体质量指数=体重(kg)/身高(m)的平方,然后根据计算值检查下面的区间,这样就可以判断整个孕期增重多少才合适。
1、孕前身体质量指数
2.怀孕前的身体质量指数在19.8到26之间,怀孕期间的总体重增加是11.5到16公斤。
3.怀孕前的身体质量指数是26岁。1-29.9,孕期总增重为7-11。5公斤合适。
4.孕前身体质量指数>:30,孕期总增重超过6公斤。
体重增加的差异与孕前肥胖有关。孕期体重超标的人体重增加8公斤,如果瘦了,可以稍微放松一下。一般来说每周增加不超过0.5公斤,但前期要看大家的反应。怀孕后体重增加主要集中在怀孕中期,怀孕期间体重增加10到15公斤是正常的。
如果孕妇超重,不要吃高热量的食物,如花生酱和坚果。相反,他们可以吃煮金枪鱼和低脂奶酪。同时,为了保证给胎儿输送足够的营养,建议在医生和营养师的指导下进行体重管理。对于体重相对较轻的孕妇来说,首先要保证自己一日三餐的营养均衡,饮食合理,吃的食物一定要易于消化。
以上是关于孕期体重增加的标准。希望对孕妈有帮助,祝你身体健康,生活幸福。
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