【补血养生粥的做法步骤图,补血养生粥怎么做好吃】高雅
高雅
补血养生粥用料多种多样,没有定规,可根据各地的习惯、各人的爱好和口味而定。粥,为最好的补气补血之物,粥之千变万化,是道也不尽,自古至今,由南到北,熬粥俨然已成为一种文化。今天这个补血养生粥也可以叫五谷杂粮粥,我用了各种各样的豆类和杂粮来熬制,最后放一点蜂蜜或者红糖来调味,早上喝上一碗,就是一顿既健康又营养的早餐,因为五谷杂粮有丰富的营养素与膳食纤维,所以特别耐饱,一直到中午你也不会感觉想吃东西,最适合想减肥的MM。里面的紫米、红豆、花生和红糖有补血养颜的功效,所以也是女性圣品,加上几颗红枣,补血养颜的效果会更好。经常食用,你会慢慢发现你的脸色会越来越红嫩!
用料
玉米碎 | |
红豆 | |
绿豆 | |
眉豆 | |
花生 | |
薏米 | |
紫米 | |
小米 | |
黑米 | |
红米 | |
糙米 | |
红糖 | |
蜂蜜 |
补血养生粥的做法
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将所有材料冲洗干净,入水浸泡过夜
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锅里加足量的清水,大火煮开后,转小火熬煮2-3个小时,放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味,即可食用
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