喝豆浆的好处

豆浆是中国汉族的传统饮料。将大豆浸泡在水中，研磨，过滤，煮沸。豆浆是一种老少皆宜的营养食品。豆浆营养丰富，易于消化吸收，富含植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2和烟酸。豆浆中还含有铁、钙等矿物质，尤其是钙，非常适合各种人群。接下来，我会告诉你更多关于喝豆浆的好处。

喝豆浆的好处

1。降低胆固醇

每天适量服用豆浆，可以排出胆固醇，降低胆固醇含量。因为豆浆中含有大量的大豆蛋白和大豆卵磷脂，这两种物质可以很好的促进体内血液的清澈，保持体内良好的新陈代谢。

2。减缓老化

豆浆中含有丰富的异黄酮，其化学结构与雌激素相似，有利于卵巢的保养，可预防激素相关疾病，减缓衰老，但不能替代药物补充雌激素。

3。美容护肤功效

经常喝豆浆可以美白肌肤，加速皮肤中黑色素的分解，达到美白肌肤的效果，减少皮肤细纹的发生，紧致肌肤，滋润肌肤。豆浆中含有植物雌激素，有利于女性皮肤的保养。

4。提高智力和延长寿命的效果

豆浆富含植物蛋白，具有很好的保健作用。长期喝豆浆的女性可以改善身体机能，预防糖尿病、高血压、冠心病和脑中风。

5。促进体内新陈代谢

冬天喝一杯热豆浆，可以起到很好的散寒暖身的作用。豆浆进入体内后，会有高热作用，使体内的血液循环和新陈代谢加快。很多人会出现手脚冰凉的情况，这主要是因为体内血液循环不畅，肌肉缺乏，会导致体温和新陈代谢低下。喝豆浆可以促进体内的新陈代谢。

以上就是喝豆浆的好处。希望对你有帮助。喝豆浆时注意:不要空在胃里喝豆浆。记住不要在豆浆没煮好的时候喝，以防中毒。肾结石患者和痛风患者应避免喝豆浆。