孕婦可以吃柚子嗎-彩牛養生

懷孕期間，孕婦的飲食一定要格外的註意，要註意飲食營養的均衡，飲食要多樣化。很多孕婦在懷孕期間喜酸甜的水果，柚子就是其中之一，但是孕婦在飲食上有一定的禁忌，那麼孕婦可以吃柚子嗎？接下來就給大傢介紹一下。

孕婦可以吃柚子嗎

孕婦可以吃柚子，因為柚子中含有大量的維生素和微量元素，可以補充人體所需營養物質。並且，柚子含有大量的維生素C，維生素C能夠提高孕婦身體的抵抗力，還有利於寶寶的發育。另外，吃柚子可以補充葉酸，可以預防孕婦貧血和促進胎盤發育。但是，孕婦在吃柚子的時候，一定要控制好量，一次吃一到兩瓣就可以瞭，一次吃太多的柚子可能會引起腸胃不適。

孕婦吃柚子的好處

1、促進胎兒的生長發育

柚子可幫助身體更容易吸收鈣及鐵質，柚子所含的天然葉酸還有促進胎兒生長發育的作用，因為葉酸可以促進胎盤發育，有助於給寶寶提供更加全面而充足的營養物質。同時葉酸對於胎兒的DNA以及細胞的基本結構也會產生一定的影響。

2、改善便秘

吃柚子可以改善孕期便秘，便秘是孕期非常常見的一個現象，便秘對孕婦和胎兒有諸多的危害。而柚子能夠促進腸道蠕動，有助於消化通便，維持身體的代謝循環。另外，柚子還能夠降低血液當中的膽固醇。

3、提高免疫力

因為柚子中含有非常豐富的維生素C，維生素C可以提高細胞的質量，保持細胞的活躍度，從而提高殺菌能力，增強人體的免疫力。另外，在感冒流行季節多食用柚子，能大大減少感冒的發生。

以上即是對孕婦可以吃柚子嗎的介紹，孕婦可以吃柚子，因為柚子中含有大量的維生素和微量元素，可以補充人體所需營養物質。但是，孕婦在吃柚子的時候，一定要控制好量，一次吃太多的柚子可能會引起腸胃不適。