多年便秘如何调理

调理便秘，首先要注意平时的饮食习惯，尽量不要吃太油腻和油炸的食物，增加食物中高纤维食物的含量，如蔬菜、水果和蘑菇，适当多吃坚果。如果原来的饮食中含有较少的膳食纤维，突然开始高纤维饮食可能会引起腹胀等不适，膳食纤维含量可以逐渐增加。多喝水可以促进肠道蠕动，有助于保持规律的排便习惯，同时，喝水也可以促进排便。对于有肾病的人，可以先问医生一天能喝多少水，这样可以避免喝太多水对肾脏的负担。

其次，便秘患者更注重劳逸结合，锻炼身体，增强体质，提高肠道动力。

最后，可以给予适当的药物对症治疗。临床常用的双歧杆菌胶囊等益生菌药物可以调节肠道菌群。部分胶囊如莫沙必利、西沙必利可促进胃肠动力，增加胃肠蠕动；乳果糖口服液也有助于改善便秘。

当然，如果反复便秘不能缓解，最好改善肠镜检查，排除其他器质性疾病，再对症治疗。