橙子的功效與作用-彩牛養生

橙子是常見的水果，味美可口，不僅營養價值高還有很好的藥用價值，富含多種維生素具有預防心血管疾病的功效，接下來給大傢詳細講講橙子的功效與作用。

橙子的功效與作用

1、預防心血管疾病

橙子中富含的營養元素極高，有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素P等，都是有益於身體健康的微量元素，在一定程度上可以抑制致癌物質的形成和降低膽固醇含量，能起到有效預防心血管疾病的作用。

2、生津止渴

橙子酸甜可口，多汁美味，大人、小孩都可食用，是常見的一種水果，橙子不光入口甘甜還富有豐富的維生素C等營養元素，經常食用橙子對人體具有生津止渴的功效，同時還有安神益氣的作用。

3、防癌

橙子中的有益成分能夠去除機體中的有害自由基，防治癌細胞的生長。橙子是所有水果中含抗氧化物質最高的。而橙子中的黃酮類物質則具有抗炎癥以及減輕凝血的功效。經常吃橙子對於預防癌癥有著一定的作用。

4、有助於消化

橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，盡快排出體內的有害物質，經常出現消化不良或者便秘的人群可以適當多吃一些橙子有助於消化。

5、增強身體抵抗力

橙子中含有豐富的維生素C、維生素P等營養元素，它們可以保護細胞，增強細胞的活性，對人體的新陳代謝有很好的促進作用，可以有效的增強人體抵抗力，所以喜愛吃橙子的人不易生病，身體素質也很好。

以上就是有關橙子的功效與作用的全部內容，希望可以給大傢帶來幫助。雖然臍橙的味道極好，營養價值又高，但也不可多吃。臍橙屬於寒性水果，腸胃不適或是體寒體虛的人群都要少吃，適量的吃臍橙可以補充體內所需正常營養元素又不會對身體產生傷害。