补铁的食物

铁是人体必需的元素之一。缺铁会影响人体的健康和发育，而影响最大的就是缺铁性贫血。补铁可以通过食物向人体补充必需的无机铁或有机铁化合物，从而达到强身健体、预防或辅助治疗疾病的目的。接下来，我会告诉你更多关于铁补充剂的知识。

补铁食品

有很多食物可以补铁。比如瘦肉、猪肝等动物体内蛋白质的铁含量比较高。还有富含植物蛋白铁的食物，如苹果、核桃和枣。此外，海产品、海藻等海产品的铁含量相对较高。

知识扩张:缺铁的表现

1。婴儿屏气发作

婴幼儿受委屈或达不到一定目的时会大声哭闹，会屏住呼吸，呼吸暂停，眼睛上翻，脸和嘴唇发绀。几分钟后，他们会停止屏住呼吸哭泣，脸色变得红润，四肢变得柔软。补铁后，儿童的癫痫发作会减少或停止。

2。异食癖

说明我对正常饮食不感兴趣，对粉笔、浆糊、泥巴、石灰、布、纸、蜡烛等异物上瘾，补铁补锌后很快就好了。缺铁引起的异食癖有多种形式，大部分可以在吃冰中找到，人们喜欢在寒冷的天气里吃冰块。

3。神经性耳聋

缺铁可导致耳蜗血管纹萎缩、螺旋神经节变性、听细胞损伤和耳聋。用磁铁等含铁药物治疗后，疗效显著，大部分患者听力明显改善，部分患者可完全恢复。

4、无精打采

婴幼儿缺铁的特点是:经常不笑、无精打采、不合群、不活动、哭闹，且智商明显低于正常儿童。

这些都是关于铁补充剂的。希望对你有帮助。缺铁的症状经常发生在婴儿和幼儿身上。孕妇和宝妈需要注意及时给宝宝补铁，多吃富含铁的食物，避免缺铁。