鱼肝油的功效与作用

鱼肝油是从鲭鱼等无毒海鱼肝脏中提取的脂肪油，主要含有维生素A和维生素d，常用于预防夜盲症和佝偻病。鱼肝油也是很多人选择的营养补充品。那么，鱼肝油有哪些功效和作用呢？接下来，我将为你回答这个问题。

鱼肝油的功效和作用

1。保护你的视力

鱼肝油富含维生素A，能促进视觉细胞的生成，加速感光色素的生成，提高眼睛对外界光线的适应能力。通常，适量食用可以防止视力下降。

2。增强免疫力

鱼肝油中含有维生素A，可以加速免疫球蛋白的合成，提高人体的抗病能力。鱼肝油中还含有一些不饱和脂肪酸，可以加速人体内的脂肪代谢，净化血液，清理血液中的胆固醇。经常食用可以预防高血脂和肥胖。

3。提高钙的吸收率

鱼肝油中含有维生素D，能促进钙、磷的吸收，使人体血浆钙含量达到正常值，对人体骨骼发育大有裨益。钙和磷也是人体牙齿的重要成分。通常，人们可以吃鱼肝油来促进牙齿发育，预防儿童佝偻病，保持正常的新陈代谢。

4。提升睫毛

在睫毛根部涂抹鱼肝油，可以让睫毛变长变粗。

以上是关于鱼肝油功效和作用的介绍。鱼肝油含有维生素A和D，可以保护视力，预防儿童佝偻病。但需要注意的是，鱼肝油不宜多吃，会引起维生素A、D中毒。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。