掉头发厉害怎么办

脱发一般指脱发，是脱发的一种现象。正常脱落的头发处于退行期和休止期。因为进入退化期的头发和进入新生长期的头发是不断处于动态平衡的，所以可以维持正常的发量。那么，头发掉得很厉害怎么办？接下来，我将为你回答这个问题。

如果我的头发掉得很厉害怎么办

1。按摩头皮

按摩头皮可以促进头发的血液循环，良好的血液循环会保证头皮内的毛囊获得所需的营养，促进发根的生长，减少脱发。

2。饮食疗法

(1)日常生活中多吃蛋白质和富含微量元素的食物，帮助滋养头发。比如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、青菜等。此外，胡萝卜、杏仁、菠菜等富含维生素A的食物也要多吃，有助于防止脱发。

(2)多吃补血补肾的食物，如核桃、黑豆、黑芝麻、桂圆、红枣等。，这也可以促进头发生长。

3。精神调整

情绪低落、精神状态不稳定、日常焦虑也会导致脱发。一定要保持轻松愉快的心情。你可以每天晚上睡觉前泡脚，或者喝一杯热牛奶来保证充足的睡眠。

4。正确梳理

最好选择木梳来梳头，因为塑料梳子在梳头的过程中会产生静电，会对头发造成一定程度的损伤。梳头时不要用力拉扯头发，否则会导致脱发更严重。对于脱发严重的人，最好避免吹风或烫发。

5。中药调理

(1)内治:可选用补益牛膝丸或加味四君子汤作为汤剂。

(2)外用用中药菊花、牡荆、干柏叶、川芎、桑白皮、白芷等。，煎煮，洗涤。

以上是关于如何做重度脱发的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。