南瓜子的功效与作用
南瓜子是葫芦科一年生藤本南瓜的种子。南瓜子是大家经常吃的一种零食。南瓜子不仅是一种零食,也是一种中草药。南瓜子有很多功能和作用。接下来,我会告诉你更多关于南瓜子的功效和作用。
南瓜子的功效和作用
1。保护胃黏膜,促进消化
南瓜子富含营养和果胶。果胶具有良好的吸附性,能结合和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,能起到解毒的作用,还能保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激,促进溃疡愈合。适用于胃病患者。
2。降低胆固醇和保护心脑血管疾病
南瓜子中的不饱和脂肪酸和植物甾醇可以降低胆固醇。维生素E可以减少脂质氧化,防止胆固醇附着在血管上,使血液流动顺畅。泛酸和烟酸可以帮助脂质代谢,促进血液循环,降低低密度胆固醇和甘油三酯的含量。
3。有助于提高精子质量
南瓜子富含锌,不仅对前列腺有好处,还能增加精子数量。富含锌的食物可以补肾,有助于提高男性生育能力。
4。降血压和稳定情绪
南瓜子是能让人感觉舒服的食物之一,有降血压的作用。南瓜子富含泛酸,可缓解静息心绞痛,降低血压。富含维生素B1和维生素E,还能稳定情绪,缓解失眠。
以上都是关于南瓜子的功效和作用。希望对你有帮助。虽然南瓜子有很多作用,但也有很多副作用。胃热患者避免吃南瓜子可能会引起胃痛。南瓜子要适量吃,但不能太多。吃得太多可能会导致头晕。避免把南瓜子和羊肉一起吃,可能会引起腹胀。
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