大姨媽來瞭吃什麼好-彩牛養生

大姨媽即為月經，女性在來大姨媽的時候，身體或多或少都會出現一些不適癥狀，此時應該要通過飲食的方式來調理。在月經期間適合吃的食物有紅糖、榴蓮以及魚肉，可以幫助緩解經期不適。接下來就給大傢具體介紹一下。

大姨媽來瞭吃什麼好

1、紅糖

女性來大姨媽的時候，卵巢特別容易受寒，這樣的話就會導致月經不調。而紅糖能夠活血散寒，還可以快速的為身體補血，所以在月經期間，可以適當的喝點紅糖水，暖宮的同時也能夠促進身體快速排出污血。

2、魚肉

大姨媽來瞭吃魚肉好，因為魚肉當中的贅-3脂肪酸含量非常豐富，這種物質能夠緩解痛經，同時也能夠減少經期荷爾蒙的分泌，對於來大姨媽的女性來說，適當的吃些魚肉不僅能夠緩解經期不適，而且也能夠補益身體。另外，女性來大姨媽期間可以適當的食用一些羊肉，因為羊肉的性質大熱，能夠暖中補身，還可以補虛益氣，對於月經期間的女性來說，羊肉是非常好的滋補品，可以改善月經不調的癥狀。

3、榴蓮

榴蓮是一種營養價值非常高的水果，能夠驅寒活血，有效的改善腹部寒涼的情況，也能夠讓人的體溫上升，對於寒性體質所導致的經期不適有很好的效果。月經期間適當的吃些榴蓮，能夠快速緩解痛經，也能夠為身體補充營養，增強經期的抵抗力。

以上即是對大姨媽來瞭吃什麼好的介紹，大姨媽來瞭吃紅糖好，因為紅糖能夠活血散寒，還可以快速的為身體補血；另外，大姨媽期間吃魚肉以及榴蓮也是不錯的選擇。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。