晚上吃蘋果好嗎-彩牛養生

蘋果，營養價值很高，有科學傢和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”。其富含的礦物質和維生素，有助於代謝掉體內多餘鹽分，是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。經常吃蘋果能夠預防很多疾病。那麼，晚上吃蘋果到底好不好呢？接下來就為大傢解答這個問題。

晚上吃蘋果好嗎

晚上最好不要吃蘋果，對身體有利也有弊。

1、如果時間把握好的話，能夠有效幫助清潔牙齒，降低齲齒的發生幾率。還能協助體內毒素的排出。

2、但如果沒把握好時間，很容易造成腸胃負擔，對於脾胃功能差，尤其是老年人，不宜晚上食用，極容易導致脾胃消化功能的失調，從而引起失眠，甚至誘發高血壓和冠心病的發作。

吃蘋果的正確時間是在飯前1小時，原因有以下幾點：

1、蘋果是低熱量食物，先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。

2、蘋果中許多成分均是水溶性的，飯前吃，有利於身體營養素的吸收。

以上就是關於晚上吃蘋果好嗎的介紹。晚上最好不要吃蘋果，蘋果中含有較多纖維素，晚上吃蘋果不利於消化，易增加腸胃的負擔。中醫上有胃不和則臥不安，如果晚上食用蘋果，會導致脾胃不舒服，從而引起失眠，一定要適當註意。 希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。