手腳冰涼怎麼調理-彩牛養生
手腳冰涼是指手腳冰冷的一種病癥,主要是心血管系統障礙和體寒造成的。隨著天氣的變冷,很多人也會出現全身發冷的情況,尤其手腳,冰涼的受不瞭。這種情況,就是中醫所說的“陽虛”。 其和心臟血管也有很大的關系。那麼,手腳冰涼怎麼調理呢?接下來就為大傢解答這個問題。
一、註意保暖
及時增加衣服和鞋襪,對手腳進行適當的保護。特別是在冬天,可經常擦些油脂,一般情況下,腳底熱全身都會感覺溫暖。
二、適當鍛煉
因為運動可促進血液循環。可通過步行、慢跑、爬樓梯等進行鍛煉。從而改善手腳冰涼的癥狀。
三、泡腳
每天晚上睡前大概半個小時左右,用溫熱水來泡腳,加快身體血液循環。如果條件允許可加些艾葉、老薑等。需註意的是:泡腳的水不能太燙,以40℃左右為宜。
四、穴位調理
通過按勞宮穴、湧泉穴、腎俞穴、氣海穴。來達到扶助陽氣,改善四肢冰涼怕冷的癥狀。
五、飲食調理
多吃一些富含維生素E、B、煙酸等食物和能擴張末梢血管的食物。建議日常飲食中吃以下幾種暖身食物:
1、洋蔥、辣椒等,可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。
2、西洋參,這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。也可以單獨泡水飲用。
3、芝麻、花生,富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。
以上就是關於手腳冰涼怎麼調理的介紹。希望能夠幫助到大傢!要想改善手腳冰涼,除瞭以上幾種調理,還應該保持一個平和的心態,不可過度勞累。
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