孕婦吃什麼水果好-彩牛養生

懷孕時吃水果盡量吃含糖量較低的水果，並且量不要太大，避免影響到正餐的食量，吃水果的時間安排在兩餐之間。孕婦吃什麼水果好呢？建議孕婦在不同孕期階段來安排吃什麼水果。

孕婦吃什麼水果好

1、中性水果

孕早期可以選擇中性水果，例如：蘋果、葡萄、檸檬、番石榴、香蕉、橄欖等。避免食用性寒的水果傷害身體，性熱的水果導致上火，如果要吃性熱的水果可以搭配著性寒的水果一起吃起中和作用。西柚含有天然葉酸，可以降低孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的概率。

2、營養富含度高的水果

懷孕中期需要補充營養，應該吃營養富含度高的水果，例如：檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，來補充維生素。櫻桃豐富鐵含量，每日吃適量的櫻桃有利於鐵元素的吸收，避免出現缺鐵性貧血，有健腦的功效。

3、富含維生素的水果

懷孕後期，接近分娩期時可以多吃富含維生素的水果，例如：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄等。來穩定情緒，降血脂，還可以使胎兒的皮膚白嫩。橙子富含維生素，孕婦可以多食，但是體質偏熱的孕婦少吃，避免橘子中的維c使人體色素沉著，對皮膚不好。

4、含水量多的水果

當臨近分娩時的孕婦，可以多吃一些含水量多的水果，例如：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄等水果。梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

以上就是有關孕婦吃什麼水果好的全部內容，希望對大傢有所幫助。孕婦需要多加強身體內的營養成分補充，多吃水果，在選擇水果的時候也需要關註適不適合孕婦食用，避免傷害瞭身體。