游泳的好处 游泳的功效

游泳有很多优点:1。促进血液循环；2.减肥；3.心肺能力高；4.提高新陈代谢。游泳可以改善我们的心血管系统、新陈代谢、呼吸肌和肌肉。在身体条件允许的情况下，游泳是一项老少皆宜的运动。

游泳的好处

1。促进血液循环

游泳对心血管系统有明显的改善作用。在冷水的刺激下，皮肤血管会收缩，同时身体会因运动产生一定的热量，使皮肤血管扩张。这个循环可以加速血液循环。老年人经常游泳也可以降低血压。

2。减肥

游泳无疑是更有效的减肥方式。经常游泳的人比普通人肌肉更紧，胳膊和腿更细。如果四肢“发达”，还可以通过游泳减肥。这也是游泳运动员身体比对方好的原因。

3。心肺功能高

大量的氧气供应在游泳中是不可缺少的。然而，由于水的压力，吸气压力增加，呼吸肌不断克服这些压力，最终增加其收缩力，从而增加其肺活量。肺活量的增加也使身体的呼吸量变大，有利于消耗更多的能量。

4。提高新陈代谢

节食者最关注的是自身的新陈代谢。高新陈代谢会增加能量消耗，最终消耗的能量会比同等情况下的其他人更多。因为游泳可以按摩和锻炼全身，体内的血液循环更加顺畅，身体的新陈代谢变得更加旺盛。

以上与游泳的好处有关，希望对你有帮助。