孕妇每天吃多少水果合适

怀孕期间，孕妈每天要摄入一定量的水果。水果通常含有丰富的维生素和矿物质，可以很好地补充宝宝生长发育所需的微量元素。

同时，大多数水果都含有膳食纤维，这也有助于预防和缓解孕期便秘。

中国营养学会建议，孕妇每天水果摄入量应在200-400克之间。但是，对于肥胖和妊娠糖尿病的母亲，尽量避免选择含糖量高的水果。每日水果摄入量为200克。而且在吃水果的时候，最好两餐之间间隔2小时左右，这样可以最大限度的减少水果对血糖的影响。