落枕瞭怎麼快速好起來 落枕怎麼辦-彩牛養生

落枕，也稱為失枕，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。表現為入睡前並無任何癥狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。那麼落枕瞭怎麼快速好起來呢？接下來就給大傢解答這個問題。

落枕瞭怎麼快速好起來

1、熱敷

熱敷可以讓落枕快速好起來，方法為：對疼痛部位進行熱敷，比如用熱水袋，熱毛巾敷在痛處，也可以用電吹風的熱風，用紅外線燈泡照射等。熱敷可以讓肌肉松弛，加快血液循環，能起到消腫止痛的作用。

2、按摩

按摩可以讓落枕快速好起來，當患者出現落枕的癥狀時，可以按摩患者的落枕穴、鳳池穴、肩井穴、合谷穴等穴位。落枕穴在手背食指和中指之間，對這個穴位進行按壓，可以緩解脖子的不適感覺。此外按摩鳳池穴、肩井穴、合谷穴這三個穴位也可以有效的緩解落枕癥狀。

3、艾灸

艾灸可以讓落枕快速好起來，可以用艾條對懸鐘穴、後溪穴和特效反射區進行艾灸，每個穴位艾灸5到10分鐘，就可以有效的緩解落枕帶來的疼痛癥狀。

4、活動頸部

活動頸部可以讓落枕快速好起來，用手按住落枕肌肉疼痛的地方，輕輕的按揉，同時還要讓頭部做左右轉動，俯仰運動，環形轉動等動作，堅持做這樣的運動也可以有效的緩解脖子疼痛的癥狀。

以上就是關於落枕瞭怎麼快速好起來的相關內容，落枕可以熱敷，用熱水袋、熱毛巾等敷在痛處，能夠在很大程度上緩解癥狀。此外按摩、艾灸、活動頸部等也能讓落枕快速好起來。