西瓜的熱量-彩牛養生

夏天大傢最愛吃的水果可能就是西瓜瞭，西瓜汁水飽滿，味道有很清新，所以很多人都愛吃。我們今天來瞭解一下西瓜的熱量是多少。

西瓜的熱量

1、 西瓜和常見食物熱量值比較

100克西瓜的熱量大概是30大卡，同重量的面包313，雞蛋144，豬肉143，花生574。以上數據可以看出，同質量西瓜的熱量遠小於生活中的一些主要食物。

2、西瓜和常見水果蔬菜的熱量值比較

100克蘋果的熱量54大卡，香蕉93，桃子51，梨50，生菜16，黃瓜16，通過數據對比，西瓜的熱量雖然比生菜黃瓜等蔬菜高，但是還是小於蘋果，香蕉等水果。

3、1千克帶皮西瓜的熱量大約和100克米飯相等

100克米飯的熱量是116大卡，西瓜的熱量(可食用部分)是26大卡的能量。按此計算，一碗四兩(約200克)的米飯大概就和1公斤的帶皮西瓜熱量相似，有瞭這個換算公式，我們就可以大體估算出一個西瓜的熱量大概是幾碗米飯瞭。

禁忌人群

1、孕婦不宜多吃。

2、體虛胃寒者不能吃。

3、腎功能不全者不宜多吃。

4、感冒患者不宜吃。

以上就是關於西瓜熱量的相關內容，希望對大傢有所幫助。