如何解决老年人便秘

老年人便秘的解决方案包括:

1.调整饮食习惯。老年人的食物，尤其是主食，不宜过于精细，需要多样化。建议吃一些豆类，蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，每天必须保证200g左右的摄入量。

2.适当增加饮水量。对于没有糖尿病的老年人，可以喝蜂蜜水来润滑肠道。

3.适当使用药物有助于缓解便秘。如果长时间没有排便的感觉，可以通过口服适当的泻药或使用凯泽洗剂来帮助老年人排便。但是，泻药不宜长期使用。如果长期使用，会造成老年人胃肠功能下降，如消化吸收能力下降，营养物质流失甚至肠道长期松弛，菌群失调，加重便秘。

专家提示:

解决老年人便秘，需要调整饮食习惯，建议多吃豆类、蔬菜、水果等食物，适当增加饮水量，适当使用药物帮助缓解便秘。