老年人小便失禁的原因有哪些-彩牛養生
老年人小便失禁,是因為盆底肌的肌肉功能下降和減退,導致肌肉不收縮、肌肉松弛,。所以,出現小便失禁,覺得憋不住尿、尿急。
建議老年人進行盆底肌的功能鍛煉,其實,中老年人也應該進行鍛煉。盆底肌的功能鍛煉類似於提肛運動,盆底肌肉收縮持續2-3分鐘,逐漸過渡。
比如下次可以4-5分鐘,然後5-6分鐘,改變機能,通過鍛煉讓肌肉變得有力量,避免尿失禁。
老年人小便失禁,是因為盆底肌的肌肉功能下降和減退,導致肌肉不收縮、肌肉松弛,。所以,出現小便失禁,覺得憋不住尿、尿急。
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比如下次可以4-5分鐘,然後5-6分鐘,改變機能,通過鍛煉讓肌肉變得有力量,避免尿失禁。
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