要我和他依旧保持性关系,否则就发布我的照片邮件、请问我该怎么办,如果起诉,需要什么证据？

1，把我们以前发的邮件寄给我所以的朋友
2、电话、信息骚扰我本人，以及我的朋友，家人
3、电话骚扰我的同学，并且四处传播谣言
4、恐吓我，要我和他依旧保持性关系。否则就发布我的照片邮件、
请问我该怎么办？如果起诉，需要什么证据？

收集\保存相关证据,可先报警,再提起侵权诉讼.