公婆与我们已经分家,请问我该怎么办,离婚的话我的赔嫁能要回吗,另外我能申请精神补偿吗？

结婚四年没孩子丈夫没有检查只叫我看医生。丈夫没有明确提出离婚，三次把我骗回娘家，后不让进家门，我回家拿衣服被公婆阻止，公婆已经给自己家门换锁，公婆与我们已经分家，请问我该怎么办，离婚的话我的赔嫁能要回吗？另外我能申请精神补偿吗？

1、投诉公婆干涉婚姻自由；
2、如果提出离婚，向法院起诉；
2、财产分割，双方协商，不成，法院公断。