西瓜的熱量-彩牛養生
夏天大傢最愛吃的水果可能就是西瓜瞭,西瓜汁水飽滿,味道有很清新,所以很多人都愛吃。我們今天來瞭解一下西瓜的熱量是多少。
西瓜的熱量
1、 西瓜和常見食物熱量值比較
100克西瓜的熱量大概是30大卡,同重量的面包313,雞蛋144,豬肉143,花生574。以上數據可以看出,同質量西瓜的熱量遠小於生活中的一些主要食物。
2、西瓜和常見水果蔬菜的熱量值比較
100克蘋果的熱量54大卡,香蕉93,桃子51,梨50,生菜16,黃瓜16,通過數據對比,西瓜的熱量雖然比生菜黃瓜等蔬菜高,但是還是小於蘋果,香蕉等水果。
3、1千克帶皮西瓜的熱量大約和100克米飯相等
100克米飯的熱量是116大卡,西瓜的熱量(可食用部分)是26大卡的能量。按此計算,一碗四兩(約200克)的米飯大概就和1公斤的帶皮西瓜熱量相似,有瞭這個換算公式,我們就可以大體估算出一個西瓜的熱量大概是幾碗米飯瞭。
禁忌人群
1、孕婦不宜多吃。
2、體虛胃寒者不能吃。
3、腎功能不全者不宜多吃。
4、感冒患者不宜吃。
以上就是關於西瓜熱量的相關內容,希望對大傢有所幫助。
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