吃蘋果的好處-彩牛養生

今天我和大傢分享一下吃蘋果的好處，蘋果作為我們日常吃的一種水果，大傢都知道它營養豐富，但是豐富在哪呢？今天我給大傢來解釋一下。

吃蘋果的好處：

1、曾經有一句俗語就說一天一蘋果醫生遠離我，蘋果含有大量的維生素A、維生素C及維生素E，還有很多的纖維素，它對腸道的調節作用是很明顯的。那麼生吃蘋果的時候，由於它含有大量的纖維素，因此呢能夠促進腸蠕動改善便秘的癥狀。

2、如果蒸著吃蘋果呢，對腹瀉有很大的幫助。

3、作為愛美的女性來說，蘋果無疑是一個很好的選擇，因為它還有大量的維生素C，能夠抗氧化及美白。

4、對於免疫力比較差極容易感冒的患者來說，吃含有維C的蘋果也是一個非常不錯的選擇，因為維生素C能夠提高免疫功能，能夠使我們的這個氧化應激反應，能夠提高我們的免疫功能。