孕婦吃西瓜子對胎兒好嗎-彩牛養生

孕媽媽吃西瓜子對寶寶是有好處的。西瓜子含有不飽和脂肪酸，有利於胎寶寶腦部的發育。除此以外，西瓜子還含有豐富的B族維生素、鉀、鐵等微量元素，這些都是寶寶生長發育所需要的營養物質。

但是，在吃西瓜子的時候，孕媽媽也有相關的註意事項。中國營養學會推薦，孕期食用油的攝入量，應該控制在30g/天以內，30g西瓜子相當於10g食用油。

所以，孕媽媽吃西瓜子的時候，要減少食用油的攝入量，以免由於油脂攝入過多，而導致肥胖的發生。

另外，最好選擇原味的西瓜子，咸味的西瓜子可能會在食用過程中，導致鹽的攝入量過多。