预防老年痴呆症的有效方法

到目前为止，对于老年痴呆症还没有具体的治疗方法，唯一可行的方法就是预防。以下十条建议仅供参考:

1.科学饮食。坚持低脂、低盐和荤素的饮食原则，预防动脉硬化，减少老年痴呆的发生。

2.没有铝制炊具。痴呆患者大脑中铝的含量是普通患者的4倍，所以人体铝的增加会增加痴呆的风险。

3.坚持用脑子。老年人还是要坚持读书、下棋、猜谜语、吟诗作诗等脑力活动，让脑细胞始终处于活动兴奋状态，以减少衰老。

4.补充维生素。尤其是B族维生素、叶酸等。，可以预防动脉硬化的发生，从而达到预防老年痴呆症的目的。

5.便秘的防治。研究证实，长期便秘会降低人的智力，所以消除便秘有健脑的作用。

6.多听音乐。音乐对脑电波、血流、激素等有积极影响。，从而刺激人的各种感官和增加大脑活动。

7.多做运动。运动可以增加大脑的血流量，为大脑提供更多的能量。

8.吃补药。比如有保健意义的中药，如红枣、何首乌、莲子、山楂、茯苓等。

9.戒烟。香烟中的尼古丁、铅等有害物质会使脑神经纤维变性，而脑神经纤维是阿尔茨海默病的天敌。

10.保持好心情。

专家提示:

1.科学饮食。2.没有铝制炊具。3.坚持用脑子。4.补充维生素。5.便秘的防治。6.多听音乐。7.多做运动。8.吃补药。9.戒烟。10.保持好心情。