admin 阴虚体质的表现（什么是阴虚体质？）
现代社会，由于工作、家庭、生活、感情等诸多方面的原因，很难避免阴的流失。尤其是喜欢熬夜的年轻人,那么什么属于阴虚体质？阴虚体质体内阴液亏损，内脏和经络无法得到滋养，临床表现为消瘦、两颧骨发红、心热、口干、全身干热、便秘等症状。
阴虚体质者性情急躁，日常生活中易烦躁易怒，常与人争吵。因此，一旦出现这些表现，就要注意了。那么，如何判断自己是否是阴虚体质呢？
一般来说，阴虚体质的人有这5个特点
1.体重较轻
肥胖的人一般都有气虚，而阴虚当然那整体看起来很瘦。同时，还伴有局部水肿，如下肢、腹部、眼袋等。如果出现上述情况，我们需要引起重视。可能是阴虚。
2.无缘无故发汗
一般阴虚者会发内火，导致潮热盗汗。这是火在体内的表现。尤其是晚上睡觉的时候，这种情况经常会发生。没有理由会大量出汗，这很可能是阴虚所致。要注意及时调理。
3.嘴唇干裂
阴虚体质的人容易嘴唇干燥脱皮，经常用舌头舔嘴唇。有时嘴唇干裂很严重，一整块死皮都可以撕下来。同时，嘴唇会裂开流血。这种现象被医生称为“剥脱性唇炎”，是阴虚证患者的一种症状。每天可以嚼坚果，可以改善嘴唇干燥，因为坚果可以用更多的油脂滋润嘴唇，但对于症状严重的患者，则往往需要润唇膏或药物。
4.舌红
一般肾阴虚时会出现舌红口干的现象，这可能是由内火引起的。正常的舌头是红到白，不是很红。舌红时，口中津液会减少，这是“阴虚内火”的普遍现象。
5.排便难
阴虚体质的人排便涩而难。一般来说，蹲在马桶里需要半个多小时，这与医生常说的便秘相似，但这种排便是阴虚所致。由于阴虚，体内阴液不足，阴液无法参与人体的各种活动。
如果阴虚体质不能及时调节，会引发多种疾病的发生。那么如何调节阴虚，从而提高自己的生活质量呢？
1.保证睡眠
阴虚体质的人，日常生活要有规律，，养成良好的作息习惯，早睡早起，这样既能提高他们的睡眠质量，又能缓解阴虚症状。尤其是女性朋友，晚上总是睡不着觉，这会损害女性的阴血储备。一旦阴血流失太重，后期很难通过疗养来补充。
因此，我们不能贪图一时的享受而牺牲自己的健康。另外，如果你经常失眠，晚上做梦，不妨吃点助眠的食物，可以帮助你睡得更好。
2.注意饮食
阴虚体质的人尤其需要注意日常饮食搭配，不要刺激的食物。日常饮食宜清淡。这样能起到滋阴润燥的作用。同时，与煎炸、烧烤等烹调方法相比，炖、蒸、煮、炖等烹调方法对阴虚体质的人更健康，对身体更有益。
3.运动调理
俗话说“生命在于运动”，运动有利于健康，对于阴虚体质的人来说，要适当运动，不要做剧烈运动。同时要控制运动时的出汗量，并切记及时补水，避免加重阴虚症状。切记不要以为一次锻炼就能达到健身的目的，要长期坚持才有效果。
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