太乙五行拳(武当秘传)太乙五行拳是如何做到最好的？)

太乙五行拳要领

太乙五行拳在动作上注重虚领的顶劲，包括拔胸背、沉肩、坠肘。

一方面，全身主要肌肉群、韧带组织和关节参与做功；一方面配合均匀的腹式呼吸和膈肌运动；

在思路上，要注意拳气合一，重点在跑步穴位。干预的整个过程，即从春天到春天，由意引导，由气督促，由心控制行为，积极锻炼和影响中枢神经系统。

与心拳合一高度兼容，有利于平衡人体的心血管系统功能、呼吸系统功能、骨骼系统功能、代谢功能和消化功能，消除老年人肥胖等带来的威胁。，可以改善和呵护人体的系统和器官功能，起到强身健体、祛病延年、抗衰老的作用。

太乙五行拳练拳要领

原理:“我对最好的网不感兴趣，贵的，便宜的，耐的，刚柔相济，走的圆的，柔的，动的像蛇，柔的像蚕做茧。

在实践中，手法呈圆弧形，并随着身体转移到腰部和臀部。

在以臀部为轴的圆周运动中，每个按钮孔的双手运动是从左向右闭合或从上向下闭合。整体电弧强度灵活，操作注意粘着，贵不贵。在倒圆软化的过程中找到对方的破绽，利用杠杆原理控制发力点，以弧形迂回的方式手动扣孔，利用最佳网的反接头技术破开发力点和对方重心，动作幅度到位，获得极佳的练习效果。

技能:“分辨一毫米以内的大小，以夺合制敌”。即在运动中捕捉格斗家，利用反关节精准缠住对手关节、脉门、穴位，制服对手。

对抗练习主要涉及的关节有:腕、肘、肩、颈、膝等。

涉及的主要穴位有涌泉、合谷、内关、阳池、阴谷、雪海、昆仑、风池、天竺。

武当太乙五行拳谱

预备势(无限势)

开始混合元素，一口气旋转干坤。

1.白猿从洞里出来，用两座山峰朝拜太阳

2.悬崖边上，海底的云

3.龙打雷，雷鸣山洪

4.犀牛看着月亮，转身托住天空。

5.绿狮子持球在金色的球场上闪耀

6.豹子充满了美丽。

7.大鹏展开翅膀，动物们都惊呆了

8.鲁花财智饮清泉。

9.黄芒金土歌剧引领人群

10.鲤鱼与海浪搏斗。

11.老鹰探索群山，捕捉小鸡。

12.鹤腾空在飞。

13.金丝猴偷了丹，火灭了

14.绿娥平静地探索着月亮

15.黑熊回到了崇高的森林

16.金蟾喝醉了，躺在瑶池里

17.喜鹊爬上树枝，站在梅树的树荫下

18.黑龙下海是为了保持内心的平静

19.野马抖动着鬃毛，猛烈地飞翔

20.猿猴的灵魂进洞后会回到心脏。

21.蔡空鸟儿在一起歌唱

22.胡夫灵台将永远守护黄婷。

23.守住元，永远守住义。

动静态趋势的结合和干坤的逆转