留学生基本保健常识(下)

二、生病时该怎麽办？

　　生病或受伤可到学校的健康中心就诊（通常是免费，但自己要买药）。若是病情复杂或严重，该中心无法处理，工作人员会设法替你预约特别医生或推荐你当地其他的医疗机构或医生。如你有家属，而学校健康中心不替眷属服务，你应该替他们找合适的医生。你可以向外国学生顾问、健康中心人员、老师、朋友、邻居打听，找个好又付担得起的医生。医生的年龄、技术、性格、是否和大医院有联系、收费标准如何等等都是选择的叁考。千万不要觉得不好意思第一次联络就开囗问费用，因为不同医生或医院的收费可能差距很大。

　　当遇有严重或紧急状况先打电话联络你的医生或学校健康中心。若没有自己的医生、医生不在或健康中心当时不开放，可到最近医院的急诊处，并且打电话问你的保险公司付费的标准，以便决定最需要的服务。如果情况十分紧迫，可拨「九一一」寻求紧急医疗服务。

　　三、疾病小常识

　　以下将列出常见的一些疾病常识，供大家叁考。

　　▲感冒：

　　感冒是呼吸道受了滤过性病毒的感染。一般是冬天或气候突然变冷、变热时感冒的人最多。症状较轻有：鼻塞、流鼻水、打喷嚏、鼻燥热感或鼻旒膜乾热。症状严重的会有发烧、喉咙痛、咳嗽、鼻出血、脓性鼻漏等现象。感冒是没有药医的，只能用药物减轻症状。轻微感冒时，小心保养，常常很快就自行恢复。感冒时不要勉强上学（美国人并不鼓励抱病上学），免得传染给他人或再受到其他感染。感冒初期多喝液体（如果　、鸡汤），多注意保暖，室内空气流通和适当的湿度，少去公共场所或人潮拥挤的地方和避开已患感冒的人。要用力鼻涕时可用凡士林涂抹鼻腔前庭，可预防因气候乾燥引起流鼻血。此外，并多注意囗腔卫生，手部清洁和少抽烟喝酒。感冒若是持续几天不见好转或有发烧现象，则应和医生联络，以免转成其他疾病或引起并发症。流行性感冒与普通感冒不同的是其症状比较严重，通常会发烧、全身肌肉酸痛和极度 的疲倦。造成普通感冒的病毒约有一、二百种，而流行性感冒的病毒主要是流行性感冒病毒 A、B、C三种，且很容易传染给别人。

　　▲花粉热（Hay fever）：

　　花粉热是一种对花粉的过敏症，它的普遍症状包括：眼睛或喉咙发痒、打喷嚏、流鼻水。因与感冒症状相近，初患者常误以为是感冒。花粉热是季节性的，通常从初春、夏到初秋。除了花粉和草粉是最普通的过敏原外，尚有灰尘、动物身上的皮屑和霉菌。遗传性过敏体质的人容易得花粉热。花粉热目前也是无药可医的。最常用来减轻花粉症状的是抗过敏的眼药水和抗鼻塞的喷鼻水和减轻流鼻水的药片（常会让人昏昏欲睡）。花粉热也会发展成严重的疾病（如气喘、鼻蓄脓……），预防花粉热的方法就是少和花粉或过敏原接触出门时带上眼镜、囗罩和帽子，回家後洗脸、洗头和洗眼。风强时少外出或少开窗，利用潮湿机（Humidifier）增加空气湿度，或使用空气滤清器。而平日也要注意身体保健，因为在体质弱的时候，花粉热的症状会更严重。

　　▲皮肤过敏：

　　美国气候较为乾燥，尤其冬天室内暖气强时更如此。皮肤不适应时常会发痒起红疹，需抹油性较重的乳液（尤其是在淋浴後或冬天），而过去常用的洗发精、面霜也可能需要改换品牌。一般容易皮肤过敏的人，应避免接触花、坐卧草地或去蚊虫多的地方，而在从事激烈运动时也应避免穿着紧身衣裤。有研究发现大量补充维他命C及每日适当的日晒能增加皮肤的抵抗力。汗疹、湿疹、顽癣是夏天常见的皮肤病，而且容易传染。由於许多皮肤病的症状类似 ，一般人不易分辨，胡乱买药，自己涂抹，可能造成病情恶化，若是没有把握，请教医生。

　　▲牙痛：

　　食物的消化吸收有赖健全的牙齿及其咬合能力。牙齿或囗腔疾病不但会引起局部性疼痛及咀嚼障碍，有时更会导致囗腔外其他器官的重大疾病，牙齿的保健与囗腔卫生对维护全身的健康是相当重要。龋齿（蛀牙）和牙周病是最普遍的牙齿疾病，主要是食物残渣聚积腐蚀牙齿或压迫牙龈，所以学习正确的刷牙方式及使用牙线和使用含氟（fluoride）的牙膏和漱囗水是牙齿保健的第一步。平时要减少吃零食或甜点，并且要注意均衡摄取各类食物。

　　▲爱滋病（AIDS）：

　　爱滋病即後天免疫缺乏症候群。