电脑辐射是什么

计算机辐射主要是指电磁辐射，通常通过热效应、非热效应和刺激对机体产生生物效应。自然界的一切物体，只要温度在绝对零度以上，就不断地以电磁波的形式传递热量，这就是所谓的辐射。

计算机辐射主要是指电磁辐射，通常通过热效应、非热效应和刺激对机体产生生物效应。自然界的一切物体，只要温度在绝对零度以上，就不断地以电磁波的形式传递热量，这就是所谓的辐射。

物体通过辐射发出的能量称为辐射能。辐射以伦琴/小时(r)计算。

相关原理

专家发现，其实所有日常家用用电设备都会产生电磁辐射，不管对人体是否有害，最重要的还是看辐射能量。根据国际辐射防护协会和国际劳工组织的规定，电磁场的安全强度为0.11-0.3微特拉(这是电磁场与电脑接触24小时的安全极限)，低于这个强度对人体没有伤害。一些专门的研究机构已经测试了计算机的电磁场强度。结果表明，靠近屏幕的电磁场强度为0.9，而距离屏幕约5 cm时小于0.1，远至30 cm时几乎无法测量强度(这是电脑操作者身体与屏幕的惯用距离)。另外，空之间的电磁波确实无处不在，但一般来说，这种电磁辐射的强度很小，不会对人体健康造成危害。我国颁布的《电磁辐射防护条例》规定了电磁辐射污染设备及其对人员影响的标准限值。只有电磁波达到一定强度，才需要保护。

电脑辐射导致脱发

辐射不是脱发的头号原因。长时间使用电脑是脱发的关键:如果高浓度使用电脑，大脑兴奋度会增加，内分泌紊乱，与毛囊相连的皮脂腺分泌过多，导致毛囊栓塞，头发营养供应受阻，头发变脆脱落。减少电脑使用时间，调整生活方式，可以缓解轻度脱发。

眼外伤

蓝色辐射

随着越来越多的液晶平板显示器取代传统的C RT显示器，液晶显示器在屏幕闪烁和发光质量方面比传统的CRT显示器具有明显的优势。然而，随着LED灯和平板显示器的日益普及，越来越多的反对声音开始出现。

根据德国权威电脑杂志Macwelt进行的一项调查，虽然液晶屏幕比例

普通显示屏的辐射要小得多，但由于亮度高，更容易使我们的眼睛疲劳，甚至可能导致头痛等症状。这个问题不仅存在于液晶电脑中，也存在于液晶电视中。为了增加清晰度，这些LCD屏幕不仅依靠屏幕后面的光管来提高亮度，还采用特殊的“抛光技术”，使显示屏表面看起来像一块玻璃，非常有质感，还提高了屏幕的色彩对比度和饱和度。长期使用这种显示屏的消费者容易被光线“刺伤”，出现眼部疲劳症状，还会引起视力下降、头痛等健康问题。

这些“不合适的光”继续照射我们的眼睛，会造成功能障碍，尤其是LED灯和电脑屏幕发出的光，其中含有大量频率不规则的高能短波蓝光。这些短波蓝光能量极高，可以穿透晶状体到达视网膜。蓝光会产生自由基，导致视网膜色素上皮细胞死亡。上皮细胞的死亡会导致感光细胞营养物质的缺乏，从而导致视力障碍。这些“不合适的光线”是大量老年性失明——黄斑疾病(AMD)的罪魁祸首。

回避方法

1.避免长时间连续操作电脑，中间注意休息。保持最合适的姿势

，眼睛与屏幕的距离应为40~50 cm，使双眼直视或略俯视屏幕；

2.研究发现，电脑产生的辐射会影响胎儿的发育，并会严重造成胎儿畸形。室内保持良好的工作环境，如舒适的温度、干净的空气体、适当的负离子浓度和臭氧浓度等。

3.机房的光线要合适，不能太亮或太暗，以免光线直接照射在屏幕上造成干扰。工作室应通风干燥；

4.电脑屏幕上应该使用彩色滤光片，以减少视觉疲劳。最好用玻璃

玻璃或高质量塑料过滤器；

5.注意保持皮肤清洁。电脑屏幕表面有大量静电，积聚的灰尘会转移到脸部和手部的裸露部位。时间长了容易引起斑疹和色素沉着，严重时甚至引起皮肤病变；

6.注意补充营养。如果电脑操作者在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质就会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A组成，因此电脑操作者应该多吃胡萝卜、卷心菜、豆芽、豆腐、红枣、橙子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物来补充人体内的维生素A和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有助于吸收和抵抗放射性物质；

7.电脑的位置很重要。尽量不要让屏幕背面对着有人的地方，因为电脑背面辐射最强，左右次之，屏幕正面辐射最弱；

8.使用电脑时，调整屏幕亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之亦然。但不宜转得太暗，以免亮度过低影响效果，容易引起眼疲劳。

防辐射食品

推荐一些药食同源的防辐射中草药，可以用来泡茶和煮茶。

菊花

菊花味甘苦，性微寒；具有祛风清热、清肝明目、解毒消炎的功效。对口干、火旺、涩涩有一定疗效，能使眼疲劳症状消退，恢复视力。对于经常加班熬夜的上班族，可以多喝点。菊花也可以防辐射。如果经常面对电脑和手机时间过长，可以喝菊花茶，菊花茶可以抵御电脑的辐射。不过菊花凉，不建议一个人喝。建议用枸杞、桑叶泡茶长期饮用，能有效缓解辐射。

枸杞

枸杞具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿等功能。尤其是中老年人肾虚，最好能吃，还可以泡茶长期饮用。比如《本草宣彤》记载:“荀子，肾精，水强，但口渴、昏厥、背痛、膝痛皆痊愈。”枸杞富含胡萝卜素、多种维生素、钙、铁等对眼睛健康必不可少的营养物质，因此具有明目的作用，俗称“亮眼”。

桑叶

桑叶具有疏风清热、清肺润燥、清肝明目的保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和维生素。桑叶在秋季后的第一个霜期采摘，即秋季桑叶含有芦丁、绿原酸等最有效成分，功效最好。桑叶具有降血脂、降胆固醇、抗血栓、抗动脉粥样硬化、抗衰老、抗疲劳的作用。桑叶也有很好的护肤作用，特别是对脸上的痘痘和褐斑。

桑树

俗称桑果。具有养肝、补肾、养阴的功能。比如《滇南本草》说:“桑葚益肾固精，戴黑发明目需时。”王庆·孟赢也说过:“桑树滋养肝肾，补血，行走健康。”所以肾虚的人，尤其是肾阴虚的人，最好喂。桑椹被称为“民间圣果”，含有丰富的活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分。桑葚滋阴养血、生津润肠，用于慢性疾病、肝肾阴虚、腰膝酸软、目赤耳鸣。

荞麦茶

据《本草纲目》记载，苦荞味苦，性平寒，能补气、养神、益耳目，具有降气、润肠、健胃的作用。现代临床医学观察表明，苦荞粉及其制品具有降血糖、降血脂、增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、脑卒中患者有辅助治疗作用。改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复精力。粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能，使皮肤健康光泽，美容养颜。苦荞中罕见的粗粮膳食纤维，能平衡胃肠营养的分布，有效治疗便秘。

巨藻

海带是放射性物质的“克星”，含有一种叫海带胶体的物质，能促使入侵人体的放射性物质从肠道排出。最新研究发现，海带提取物可以提高人体的免疫功能，减轻同位素和辐射造成的损伤，抑制免疫细胞的凋亡，从而起到抗辐射的作用。

金银花

金银花具有清热解毒、疏风清热、凉血止痢、降血降火、消咽利膈的功效。治温病发热，热毒血痢，痈肿毒，瘰疬，痔疮，外漏。气香，味淡，微苦。金银花性寒，味甘。其入肺、心、胃诸经，具有清热解毒、消炎补虚、治风的功效。主要用于饱胀、温病发热、热毒痈、肿瘤等症。对头晕、口渴、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等疾病有一定疗效。同时，金银花茶能抑制和杀灭咽喉部的致病菌，对老人和儿童有抗感染作用。因此，经常服用浸泡或煎煮的金银花，有利于风火红眼、咽喉肿痛、肥胖、肝热、肝热高血压的治疗和康复。

避免辐射

1.用笔记本电脑代替台式机

没错，你最好尽快把台式机处理掉，因为研究表明台式机机箱的辐射比笔记本电脑大很多。

除此之外，也不用担心笔记本电脑速度比台式电脑慢，显示屏比台式电脑小等各种问题。各种超高质量的笔记本电脑层出不穷，显示屏足够大，可以连接外接显示器。

但是也要提醒你，最好不要在给笔记本充电的同时打开。因为带电的变压器是主要的辐射源，所以最好给笔记本电脑充满电，然后拔掉电源，打开电源。另外，不要把笔记本放在膝盖上，这样只会让你离电脑更近，更容易受到辐射危害。

2.每天清洁电脑屏幕

每天使用电脑前，用专用液晶屏幕清洗液擦拭电脑屏幕，去除因静电附着在屏幕上的灰尘。

因为附着在屏幕上的微小颗粒会增加辐射量。

3.在电脑桌旁放一瓶水培植物

电脑桌前放一瓶水培植物，可以是富贵竹，也可以是绿萝卜。绿叶可以缓解视觉疲劳。

4.每小时站起来，移动10分钟

长时间坐在电脑前不运动，不仅会影响全身的血液循环和淋巴循环，还会导致新陈代谢缓慢，体内代谢废物堆积，四肢浮肿，眼睛发酸。

你没想到的是大脑皮层也会感觉到疲劳，很难发挥出最佳的工作状态。

5.每3小时洗一次脸

你发现了吗？离电脑屏幕最近的就是你的脸。

因为细小的面部毛孔很容易被电脑周围聚集的颗粒静电堵塞，皮肤为了继续呼吸只能让毛孔越来越大，导致面部皮肤越来越粗糙，经常长痘痘，当然不是你想要的结果。

所以建议每3小时洗一次脸，清洁一下皮肤，然后再仔细涂上保湿霜保湿。6.脚下踩着两个高尔夫球

在电脑前工作时，踩在脚底的两个高尔夫球上，边工作边在地面小范围滚动。

这样既可以防止你坐姿不良如翘腿，又可以帮助你随时活动双腿，防止下肢浮肿，刺激脚底穴位，帮助你减肥。

7.调节电脑屏幕的亮度

打开和关闭电脑屏幕，以减少光线对眼睛的刺激。如果能戴一副防辐射眼镜就更好了。

8.随时锻炼你的手腕

工作中随时拿空手腕。手掌并拢，相互移动摩擦引起发热，然后十指交叉握拳，然后依次快速伸展小指、无名指、中指、食指。这样重复10次，可以促进手腕处的血液循环，缓解僵硬状态，有效防止“鼠手”。

此外，还可以提前在手掌上滴一滴柠檬精油，这样当你的手掌移动摩擦发热时，就会散发出柠檬精油的香味，也有提神醒脑的效果。

9.准备一把高质量的工作椅

既然你花了很多时间在电脑前，你当然不能虐待自己。你必须为自己准备一把高质量的工作椅。

你试了之后，马上就会发现一把好椅子带来的好处，不仅能帮你保持减肥的坐姿，还能有效缓解腰腹肩背的压力，有效防止腰腹肩背的疼痛。

如果工作氛围轻松，用健身球代替工作椅是一个很棒的选择！

10.随时移动你的脖子和肩膀

在电脑前工作还有一点要特别注意，就是随时移动脖子和肩膀。

做头部旋转和肩部转圈，可以预防长期使用电脑导致的“颈肩疾病”。

同时还能有效锻炼颈肩肌肉。要知道，如果颈肩肌肉缺乏锻炼，皮肤很容易松弛，变老！

11.多吃石榴

密歇根州立大学最新医学研究发现，石榴中含有的鞣花酸能有效保护人体细胞免受电离辐射。

所以，每天在电脑前工作的时候，不妨给自己准备一个新鲜的石榴，作为额外的一餐。当然，一杯鲜榨石榴汁也同样有效。不要再喝碳酸饮料了，换成一杯维生素超级丰富的鲜榨果汁减肥不是更好吗？

12.多吃香蕉

如果每天要坐在电脑前长时间工作，建议每天吃一根香蕉。

香蕉富含矿物质钾、其他微量元素和维生素，能帮助你有效缓解眼部细胞疲劳。而且香蕉还能提供很好的饱腹感，让你不想吃零食，起到预防肥胖的作用。

对孕妇的影响

合格的电脑会通过电磁辐射测试，一般应该不会有大问题。当然，这不包括每天长时间使用电脑的人。发育中的胎儿，尤其是怀孕的前三个月，正在进行器官形成。世界卫生组织在其关于电脑屏幕和工人健康的最新修正案中指出，孕妇每周使用电脑超过20小时可能会对胎儿发育产生影响。所以我个人建议，如果可能的话，怀孕期间最好暂停这样的工作。使用电脑时如何防止电脑辐射，最好给显示器配备防辐射屏和质量好的防辐射服。注意酌情吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝绿茶等。对于忙碌和忙碌的人来说，抵抗电脑辐射最简单的方法就是每天早上喝2-3杯绿茶，吃一个橘子。茶叶富含维生素A，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不仅可以消除电脑辐射的危害，还可以保护和改善视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶还可以抵御电脑辐射，调节身体机能。电脑辐射不可避免，但可以减少。首先，新电脑要尽量购买，旧电脑一般不用。老电脑辐射一般比较厉害，在距离相同，型号相似的情况下，一般是新电脑的1-2倍。操作电脑时，最好在显示屏上安装电脑专用的彩色滤光片，以减少辐射危害。不要在室内放置任何杂金属物体，以免电磁波再次发射。使用电脑时，需要调节屏幕亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之亦然。但不宜转得太暗，以免亮度过低影响效果，容易引起眼疲劳。还要注意和屏幕保持适当的距离。离屏幕越近，对人体的电磁辐射越大，所以最好离屏幕半米远。电脑使用后，会有很多电磁辐射的微粒吸附在脸上。及时用清水洗脸，会减少70%以上的辐射。使用电脑的人经常会感到眼睛不适、视力下降和疲劳。经常使用电脑的人在饮食上要注意以下几个方面:吃一些对眼睛有益的食物，如鸡蛋、鱼、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、红薯、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙量高的食物，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意补充维生素:多吃含维生素的新鲜水果蔬菜。注意增强抵抗力:多吃能增强身体抗病能力的食物，如蘑菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、大枣等。吃一些抗辐射的食物:电脑虽然对人体健康影响不大，但也要预防。喝茶可以减少辐射的危害，茶中的脂多糖可以抗辐射。螺旋藻和沙棘油也有抗辐射作用。另外，用电脑后要洗脸，平时要注意体育锻炼。电脑摆放很重要。尽量不要让屏幕背面对着有人的地方，因为电脑背面辐射最强，左右次之，而屏幕正面辐射最弱。以能看清楚的文字为准，要求至少50 cm到75 cm，以减少电磁辐射造成的伤害。注意室内通风:科学研究证实，电脑屏幕会产生一种致癌物质，叫做苯并呋喃溴化物。所以，最好在放置电脑的房间里安装一个换气扇。如果没有，上网时要特别注意通风。

电脑工作时，不断有肉眼看不见的X射线从电脑中发射出来，其中一部分向外辐射，容易导致孕妇流产或早产。1 & # 8211；3个月的胎儿危害最大。显示屏周围的灰尘含有大量的微生物和“尘粒”。孕妇长时间看电视或电脑，这些微生物和灰尘会附着在皮肤上，引起面部皮疹等皮肤病。

孕妇应该少用电脑，少看电视。如果他们必须使用电脑，他们应该与显示屏保持距离。一般来说，眼睛与显示屏的距离最好保持在60厘米。另外，在电脑前久坐会影响孕妇下肢血液循环，加重下肢水肿，导致下肢静脉曲张。电脑游戏中激烈的情节和惊心动魄的场景，对胎儿的刺激太大。因为玩电脑睡得太晚会妨碍孕妇的睡眠和休息。

国外专家研究分析，孕妇长期使用电脑容易导致心理疾病。电脑中的微波对孕妇中枢神经系统的影响也可能导致神经衰弱综合症，如头痛、乏力、嗜睡、失眠、记忆力减退、注意力不集中等。为防止“电脑后遗症”的发生，孕妇应远离电脑和电视，注意劳逸结合，经常参加户外活动和体育活动，定期体检。