【蔬果沙拉的做法步骤图，蔬果沙拉怎么做好吃】烹然心动

味道可真是好呢！清新，爽口~~~建议给爸妈做着吃，顺便起到保健的作用~~~

用料  

香蕉	半根
梨	半个
荸荠	6个
番茄	1个
洋葱	1个
盐
味精
橄榄油	适量

蔬果沙拉的做法  

1. 先各种材料用清水洗净

2. 梨和荸荠去皮，同其他几种一起切成2cm见方的方块，放入容器中，加入少量的盐、味精和适量的橄榄油，调匀

3. 即可食用

小贴士

香蕉，含丰富的维生素、胡萝卜素和尼可酸等，可清热利尿，通便降压；梨含糖、维生素、烟酸、尼可酸和钾等，可降压清热。荸荠含有荸荠素、钙、糖与烟酸等，可清热生津，消积除满，降压退翳。番茄含有多种酸、糖、维生素，钙等，具有消毒生津，凉血解毒，降压降脂的功效。洋葱能减少外周血管阻力，对抗体内儿茶酚胺等升压物质，还可保持钠盐的排出，使血压下降。