哺乳期能減肥嗎

很多產婦們在哺乳期的時候就會覺得自己的身材走形，這個時候就會想要去減肥，可是哺乳期如果經常去減肥對於寶寶哺乳還是會有一定的影響，那麼就最好是選擇食療方法來減肥，就可以降低傷害，適當的還可以進行針灸減肥，這也是可以通過刺激穴位來達到燃燒脂肪的作用，也不會對身體有影響。那麼哺乳期能減肥嗎，接下來就為大傢解答這個問題。

哺乳期能減肥嗎

哺乳期媽媽是可以減肥，但是不能通過節食來減肥，因為節食會導致營養攝入不足無法分泌乳汁，所以想要通過節食減肥最好是等寶寶斷奶後再減肥，不然就通過運動的方式來減肥。

但是，通過運動來減肥也需要註意幾點。剛生產完不宜做大量的運動，因為會影響子宮的康復。另外在身體還未恢復之前，不宜做劇烈運動，因為會造成子宮下垂和肌肉韌帶松弛等癥狀的出現，從而會使女性提前衰老。

如果是自然分娩的媽媽，剛生產完後可以在床上做一些比較簡單的運動，比如說抬抬腿、翻翻身、做做縮肛運動，而對於剖腹產的媽媽來說，拆線前要下地去散散步，可以在床上適當的翻翻身。拆線後也可以適當的做一些簡單的運動。

知識拓展：哺乳期減肥註意事項

1、確定減肥時間，一般而言，產後2~6個月內都是哺乳期減肥的最佳時期，這個時候開始減肥效果也是最明顯的。

2、選對減肥方法，建議采取調整飲食習慣的方法，在飲食方面建議選擇均衡膳食，這樣能夠保證媽媽和寶寶都補充足夠的營養。3、適量運動，哺乳期媽媽通過運動能夠燃燒體內多餘的脂肪以及熱量，因此在休息充足的情況下，建議哺乳期媽媽進行一些簡單的有氧運動。

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