吃什麼能補腎

腎虛一般可表現為記憶力減退，註意力不集中，工作效率低，頭暈，煩躁，焦慮，抑鬱，有的患者還表現為食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，脫發，聽力減退等，男性患者可表現為性欲降低，陽痿，遺精，早泄等，長期腎虛可能會導致一些慢性疾病，像慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病等。那麼吃什麼能補腎，接下來就為大傢解答這個問題。

吃什麼能補腎

補腎一般情況可以選擇食療和藥療兩種方法，其中食療可以多吃一些，比如黑木耳、黑芝麻和動物腎臟，比如豬腎、羊腎等，這些食物具有補腎壯陽的功效。其次藥療時要分清是腎陽虛還是腎陰虛，腎陽虛會出現身體怕冷、腰痛腰困、性欲下降等癥狀，可以服用鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、杜仲、續斷、益智仁這些中藥。而腎陰虛會出現舌苔發紅、身體燥熱、口臭、牙齦出血、盜汗、心煩等癥狀，可以服用南沙參、麥冬、石斛、黃精、枸杞子、桑葚這些藥物。

知識拓展：腎虛的註意事項

腎虛首先不要吃辛辣、過咸的、過高熱量的東西。不要想腎虛就要大補，補品要看是什麼補品，特別是飲品。如果是腎陰虛還猛補陽氣，可能背道而馳。因為腎陰虛是陰不掩陽，內火虛浮，又猛吃上火的、滋養陽氣的，腎虛一般都夾帶脾虛，脾虛運化不開，隻會增加身體的負擔，使身體每況愈下。現在應該減輕脾胃的負擔，吃清淡低熱量，適量的運動，飲品要是註意避免脾胃上火的飲品。

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